Meine Yogazeit

by

Silvia Kopf

Meine Yogazeit

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Silvia Kopf

Meine Yogazeit

by

Silvia Kopf

"Yoga ist die Art der Natur, das System wiederherzustellen.
Diese Einheit lässt sich nicht erdenken oder erlernen, sondern nur übend erfahren.
Wenn dein Geist das Kämpfen aufgegeben hat, wird deine Energie ins Fließen kommen"

aus dem Yogasutra

Hallo, ich bin Silvia Kopf

und Yoga ist seit 1988 ein wichtiger Teil meines Lebens. Ich kam in der Zeit mit verschiedenen Yogarichtungen in Berührung und es ist eine wunderbare Möglichkeit mich selbst wahrzunehmen, meine Grenzen zu erweitern.

Der ganzheitliche Ansatz auf physischer, mentaler und spiritueller Ebene ist die Grundlage meiner eigenen Yogapraxis.

Ein Weg, der nicht nur auf der Matte stattfindet. Er begleitet und führt mich auf meinem kontinuierlichen Weg zur inneren Freiheit und gibt mir Kraft und Ausdauer für die täglichen Anforderungen des Lebens.

Es ist ein lebenslanger Prozess.

Ständige Yoga-, Anatomieweiterbildungen, Workshops bei nationalen und internationalen Lehrern inspirieren mich, erweitern und vertiefen mein Wissen.

Ich bin sehr dankbar für diese Kraftquelle und gebe gerne diese positive Erfahrung und das Wissen rund um Yoga in meinem Unterricht weiter.
Schwerpunkte: Medical Yoga – bewusstes Atmen – Heil- und Energiearbeit – Massagen

Eigene Yogapraxis seit 2012

  • Orthopädische Yogatherapie
    nach den
    Prinzipien der Spiraldynamik
  • Atempädagogin
  • Zertifizierte Yogalehrerin AYA ®
  • Y-B-T Instructor – Yogabasierte Traumatherapie
  • Fastenleiterin
  • Transformation, Energie- und Quantenheilung
  • Energetische Wirbelsäulenaufrichtung
  • Dien Cham – Gesichts-Reflexzonen-Massage
  • Massagepraktikerin
Angebote

Das Instrument, auf dem du spielst, ist dein Körper.

Den Klang den du erzeugst, ist der Klang deiner Seele.

Die Kraft, die dies bewirkt, ist die Kraft deines Atems.

Der Spieler, der das Instrument spielt, ist dein Geist.

Kurse
Einzelcoaching

Einzelcoaching

Einzelstunden nach Vereinbarung im Bereich

Medical-Spiraldynamik-Yoga
Atempraxis
Quantenheilung
Unterstützung bei Traumaarbeit

In der Spiraldynamik geht es um die Optimierung der Haltungs- und Bewegungskoordination. Beschwerden, die durch falsche Bewegungsmuster und eine flache Atmung entstanden sind, können durch dieses ganzheitliche, anatomisch-funktionelle Therapiekonzept nachhaltig verbessert werden.

Der Atem (Atman = Sitz der Seele) ist das feinstoffliche Bindeglied zwischen Körper und Geist. Daher hängt die Art, wie wir atmen, eng mit unserem gegenwärtigen Bewusstseinszustand und mit unserer gebenden und nehmenden Haltung zur Umwelt zusammen.

Welche Vorteile bieten Dir Einzelstunden?

Sie geben Dir die Möglichkeit, sehr tief in die Wahrnehmung und in das Kennenlernen Deines Körpertempels einzusteigen.

Durch Atem- und Körperarbeit lernst Du Dich und Deine Beweglichkeit neu kennen, wirst innerlich wachsen und Dich wandeln.

Die Wirkung spürst Du schnell.

Jede Therapie kann durch diese heilende Arbeit mit dir sinnvoll unterstützt werden.
Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg mit all meinem Wissen rund um Körper, Atem, Energie
sowie mit meiner Präsenz, Intuition und langjährigen Erfahrung.

Einzelstunde  70 €
5 Termine       320 €
Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
Massagen

Massagen

Energetische Wirbelsäulenaufrichtung (70 Minuten)
Bio-Energetische Massage (60 Minuten)
mit Gesichtsmassage (80 Minuten)
Kosm. Lymphdrainage (30 Minuten)            

Die Wirbelsäule ist das tragende Element unseres Skelettes und zuständig für die komplexe Weiterleitung von Nervenimpulsen und Botenstoffen zwischen den Schalt- und Steuerzentren im Gehirn und den ausführenden Organen. Alle emotionalen Empfindungen, die wir in unserem Leben erfahren, werden in der Wirbelsäule gespeichert.


Die Bioenergiemassage stimuliert durch die Symmetrie und die Grifffolge.
Eine Kombination aus sanfter Ölmassage und Energiearbeit. Dieses Massagekonzept wirkt ganzheitlich auf allen Ebenen des Seins und trägt dazu bei, das ursprüngliche Gleichgewicht und den natürlichen Energiefluss im Körper wiederherzustellen.

Die Breuss Massage lockert und energetisiert das Gewebe entlang der Bandscheiben.

Die Streckung der Wirbelsäule und des Kreuzbeins können dazu beitragen, das Gewebe wieder elastischer und geschmeidiger zu machen. Als Massageöl wird bei der Breuss-Massage das Johanniskrautöl verwendet, welches als Träger der Sonnenenergie gilt und sich beruhigend auf die Nerven, die Schmerzen und Verspannungen auswirkt.


Die energetische Wirbelsäulenaufrichtung ist eine Form des geistigen Heilens.

Die Wirkung reicht oft weit über die körperliche Aufrichtung hinaus.Das ist leicht nachvollziehbar, wenn man sich bewusst macht, dass die Einheit von Kopf und Wirbelsäule das zentrale Nervensystem bildet und auch die 7 Energiezentren, die Chakren, verbindet.


Bei allen Anwendungen steht der ganze Mensch mit seiner Feinstofflichkeit im Vordergrund.
Zur äußeren Berührung gehört auch die innere Berührtheit. So können die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Bei hohem Stressfaktor oder chronischen Verspannungen empfiehlt sich anfangs ein regelmässiger Massageintervall (14-tägig). So hat das Nervensystem die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und dauerhaft „umzulernen“.

Zur Prophylaxe ist 1 x monatlich eine gute Empfehlung.
Einzeltermin      
70 € für 70 Minuten
80 € für 80 Minuten
5 Termine     
320 € für je 70 Minuten
380 € für je 80 Minuten
Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
Yoga online

Yoga online Kurs

Livestream über Zoom (70 Minuten)
Montags, um 19:00 Uhr
Mittwochs, um 19:00 Uhr
Freitags, um 10:00 Uhr

Ich leite dich langsam und präzise in die Asana – so lernst du deinen Körper besser kennen.

Auch Einzelstunden sind möglich.

Voraussetzung für die Teilnahme am Online-Kurs ist ein Internetzugang sowie eine Webcam am Laptop oder PC.

  1. Nach Anmeldung/Bezahlung schicke ich dir den Link zum Eintritt in den Meetingraum per E-Mail zu.
  2. Der Yogaraum ist jeweils 15 Minuten vor Beginn geöffnet. Entspannte Musik zur Einstimmung empfängt dich.
  3. Bitte schalte Video und Audio/Mikrofon an
5 Termine  

 

55 €

 

Die online-Kurse finden regelmäßig
über die Wintermonate statt.

(November bis März)
 
Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
VHS Offenburg

VHS Offenburg

Meine Kurse bei der VHS Offenburg
Dienstags

„Hatha Yoga“  18:00 bis 19:30 Uhr

„Hatha Yoga“  19:40 bis 21:10 Uhr

Freitags

„Hatha Yoga“                 17:30 bis 18:50 Uhr

„Yoga und Atemtechnik“ 19:00 bis 20:20 Uhr

Anmeldung bitte direkt bei der VHS Offenburg
Business - Yoga

Business - Yoga

Firmenyoga als Gesundheitsprävention.

Atem- und Bewegungsübungen am Arbeitsplatz unterbrechen die Routine und bringen dem Mitarbeiter wieder neue Vitalität und Konzentration. Der Fokus auf den Atem ist dabei ein wichtiges Instrument. Denn ein flacher Atem bringt Stress, die Organe werden schlechter durchblutet, die Konzentration verschlechtert sich.

Alle Kurse und Workshops werden individuell angepasst.

Gerne berate ich Sie und  biete Ihnen und Ihren Mitarbeitern ein ganzheitliches  Yoga Programm an.  Es lohnt sich, auch auf ein „gepflegtes Inneres“ zu achten.

Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
 
Outdoor
Outdoor Yoga

Outdoor Yoga

Mittwochs, Mai bis September
Yogaübungen in freier Natur
Bewusstes Atmen in guter Waldluft
Die Augen in der Natur „baden“
Einswerden mit allen Sinnen

Die Methoden des Yoga lassen uns tief erfahren, dass wir verbunden sind mit allem und jedem,

mit jedem Kraut, jedem Baum des Waldes, den Tieren und der Erde, die uns trägt.

 

Mit Bewegungen und Körperübungen (Asanas) schütteln wir den Alltag ab, spüren neue Energie und Klarheit in uns aufsteigen,
gleichzeitig kräftigen und stärken wir unsere Lungen. Abschalten, Eintauchen und Spüren.


An diesem tollen Platz in Ohlsbach kannst du ganz bei dir ankommen.
Bitte Yogamatte, Sitzkissen, Decke sowie etwas zum Trinken mitbringen. Lockere Kleidung.
Preis pro Termin  15 €
5 Termine             60 €

Die Outdoorkurse finden regelmäßig über die Sommermonate statt. Termine bitte anfragen

(Mai bis September)

Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
 
Outdoor Atemworkshop

Outdoor - Atemworkshop

Die Atmung wird gesteuert vom vegetativen Nervensystem.

In diesem Workshop lernst du, deinen Atem wieder bewusster wahrzunehmen und kannst diese nachhaltige Erfahrung mit in den Alltag nehmen.

Abnehmende Beweglichkeit, kurzer Atem entstehen durch tägliche Fehlhaltungen. Vor dem Bildschirm, am Schreibtisch, beim Smartphone: allzu oft sinken wir nach vorne, in uns zusammen. Die Schultern werden schwerer und schwerer, unsere Atemzüge kürzer. Gebeugt von der Last des Lebens, droht uns der Rundrücken.

Asanas helfen uns, dem entgegenzuwirken, z.B. mit Rückbeugen: wer sich nach hinten beugt,
öffnet sich gleichzeitig nach vorne, dadurch wird tiefes Atmen möglich.

 

Gehe auch im Alltag immer wieder in die ATEMBEOBACHTUNG:

Atme immer wieder bewusst 1 – 2 Min. tief in Bauch- u. Brustraum.

Die Wirkung wirst du schnell spüren.

 

3 Termine 50 €

Outdoor Atemworkshop (14-tägig – samstags)

Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
Yoga & Wandern

Yoga & Wandern

Eine etwas andere Rundwanderung
durch den Ohlsbacher Wald.

Ich lade dich ein, mit mir das Prinzip von Aktivität, Leichtigkeit, Dehnung und Atempraxis kennenzulernen.

Rationales Denken in den Hintergrund zu stellen, zu sehen, zu spüren, mit dem Herzen zu „denken“.

Ausgewählte Texte dienen als Inspirationsquelle.

Eine Vesperpause ist vorgesehen, je nachdem kann sich die Dauer der Wanderung etwas verlängern.

 

Mitbringen solltest du:

Ein leichtes Vesper, Trinken, ein großes Handtuch, evtl. ein kleines Kissen/kleines Handtuch zum Sitzen, festes Schuhwerk.

 

Die Wanderungen finden regelmäßig über die Sommermonate statt.
Termine und Treffpunkt bitte anfragen
Begrenzte Teilnehmerzahl
Preis pro Ausflug   20 €

Strecke: ca. 8 km,
Dauer: ca. 3,5 h
Auf- und Abstieg:
ca. 300 m

Anfrage bzw. Anmeldung über Kontaktseite
Specials

Kur- und Gesundheitszentrum

Kur- und Gesundheitszentrum Friedborn

Balast abwerfen
Neue Leichtigkeit und Freude gewinnen
Yoga unterstützt das Fasten

Das Thema Ernährung interessierte mich schon immer und über das Fasten hatte ich viel gelesen.

2008 entschloss ich mich, meine eigenen Erfahrungen mit dem Fasten zu machen – so kam ich nach Friedborn.

 

Seit 2013 gestalte ich in diesem Fastenhaus 2 – 3 Mal im Jahr die Yogawochen,

was mir sehr viel Freude bereitet und mich innerlich nährt.

 

Seit 2019 biete ich zusätzlich auch Einzelstunden, energetische Massagen und Quantenheilung an.

 

Das Thema Ernährung und Fasten hat mich so überzeugt, dass ich mich 2022 zur Fastenleiterin ausgebildet habe.

Meine nächsten Termine sind:

30.12. bis 06.01.2024

30.03. bis 06.04.2024

31.08. bis 07.09.2024

26.10. bis 02.11.2024

Anmeldung bitte direkt über die Kur- und Gesundheitszentrum Friedborn Kontaktseite

RETREAT – Regeneration für Körper und Seele

RETREAT – Regeneration
für Körper und Seele

Wer bist Du und was ist Dir wichtig im Leben?

Möchtest Du Dich wieder voll und ganz wahrnehmen,  Deine Ursprünglichkeit (neu) entdecken?
Möchtest Du eine liebevolle, nährende und stärkende Zeit verbringen?

Dann sei herzlich willkommen.

Jegliches Leistungsdenken darf zu Hause bleiben.
Alles kann, nichts muss!

Erinnere Dich an die weite, innewohnende Lebendigkeit

Wann

Mittwoch, 21.08.2024 Beginn: 17:30 Uhr
bis
Sonntag, 25.08.2024 Ende nach dem Mittagessen

Wo?

Ibach, St. Blasien

Der Tagesablauf ist folgendermaßen vorgesehen:

8:00 Uhr Shibashi
8:30 Uhr Sitzen in Stille
oder Yoga (8:00 – 09:00 Uhr)
9:00 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Wandern (im Schweigen und Austausch; mit Atemübungen, Yoga und Meditation)
Auf Wunsch gibt es einen interaktiven Impulsvortrag über Achtsamkeit
17:00 Uhr Sitzen in Stille
17:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendyoga

Am Samstag besteht die Möglichkeit Einzelstunden / energetische Massagen / Quantenheilung bei mir zu buchen.

Preis:

€ 590,– Frühbucherrabatt bis 30.05. € 570,–

+ Übernachtung: € 35,–/Nacht im EZ

+ Kurtaxe; Buchung direkt vor Ort  

Es beinhaltet:

HP – 3 Gänge vegetarisches Bio-Abendmenu – kleines Vesper für tagsüber

Yoga, Shibashi, Wanderungen und das ganze Programm, außer Einzelstunden und Massagen

Höchstteilnehmer:   8

Anfrage bzw. Informationen über Kontaktseite
Kontakt

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bitte per Email.

Ich melde mich schnellstmöglich.

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+49 (0)174 332 37 50

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